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你怎么知道美丽的屁股形状?你知道吗?

2019-07-22 07:25
面对面,双腿略微分开,肩宽,手臂平行和直,臀部平行于地板滑动,膝盖弯曲成90度角。上身保持水平并在8秒后站起来然后站起来然后慢慢弯曲8秒钟。
该动作的前半部分必须始终处于直线位置,不能向前弯曲或倾斜。
训练6:背部锻炼也可以使腰部倾斜,将两条腿伸展在一起,双手向前伸展,伸展双臂和双肩,并支撑肘部。
然后上半身和腿一起以45度上升。如果未达到此角度,可以将其提高到极限,但要小心不要弯曲手臂和腿。
我专注于背部,感觉背部伸展和伸展。
此动作在空中暂停5秒钟,然后需要在5秒内缓慢重置。
重复6次。
从背部伸展到臀部可以强化臀部和大腿后部以提升和降低腰部。
建议
这是三种美丽的甜点1。
大腿和大腿之间没有混淆。臀部和大腿之间有一个限制,因为臀部和大腿之间有很多肉。
新陈代谢不良和血液循环不良导致体质冷。
这是一个“双臀”女人,将进行“训练1”和“训练2”!
2
腰部没有角落:骨盆很大,大腿肌肉松弛......这是一个“方腰”的女人,表演“训练3”和“训练4”!
3
屁股很强壮,蜷缩起来,混淆不清:屁股扁平而悬挂,从后面可以看到短腿的错觉。以下是“重臀”女性,“训练5”和“训练6”
TIPS Daily,对接的“食物”日常饮食也可以形成一个美丽而完美的臀部系统,您可以在所有帮助下找到更多惊喜!
美丽蝙蝠饮食的原则是减少动物脂肪,炼乳,黄油和奶酪的摄入量。这些食物往往会使血液酸化,使脂肪在体内下部积聚,导致臀部肥大和扁平化。
如果你想要一个美丽的屁股,尝试吃葱,芹菜,南瓜,红薯和馒头。这些蔬菜含有丰富的纤维素,促进肠胃蠕动,减少便秘的可能性,然后瘦身体的下半部分。晚餐吃一锅。
所谓的热菜盘是热锅中的所有成分都不含肉,油,糖和主食,而且膳食的饮食不能超过3或2,最好是在下午6点之前。30点。
如果你没有时间制作罐子,含有钾的生食也可以促进细胞新陈代谢,让你排出毒素和排泄物而不会出现问题。
它有助于消除体内的水分和浪费,有助于塑造腰部XL!


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